江苏夜网谈气功是防病治病首选

 新闻资讯     |      2018-03-25 10:44
  江苏夜网认为气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和知道的调整(调息、调形、调心)为方法,来强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能的一种身心练习方法。气功的品种繁多,首要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是侧重与意气相结合的操作。无论是防止仍是治疗,或许只是用作日常的保健,比起有毒副作用的药物来讲,气功不失为年青人的首选。
  1.练功方法气功从练功方法上讲,分为动功和静功两大类。老年人以练静功为好,可根据身体情况,挑选适合自己的练习方法。
  (1)练功前10~15分钟中止全部活动,排空大小便,做好练功预备。
  (2)练功时要心境安静、全身放松,做到松静天然、动态结合、练养相兼、意气相依、墨守成规。
  (3)要打扫思想杂念,将意念会合在某一点上,满足守丹田。能否将意念会合是练功胜败的要害。
  (4)调理呼吸,做到意气合一。
  (5)练功应由易到难,不要急于求成,要做到墨守成规,锲而不舍,耐久必见成效。
  (6)练功时间一般为20~30分钟,每天早、晚各1次。
  (7)空腹和饭后不应马上练功。
  (8)练功时田如出现头痛、头晕、胸闷、呼吸不畅等,应查找原因、加以纠正,如症状继续加重,则应暂时中止练功
  2.收功原则气功作为一套完好的功法,不论是动功、静功,仍是动态结合功,都应有预备式和收功式。气功家说:“练功不收功,不如不练功。”可见,收功是练功进程中重要的一环,初练气功的年青人更不容忽视。
  年青人在收功时应遵照以下三个原则:
  (1)须收通经络。练功时由于病情、体质、功法把握程度不同,经脉和气血的收通并非每次都很志向。故收功时做按摩、击打动作,不只有利于收通经络,还可消除因站桩、盘坐带来的双脚酸痛。
  (2)应引导元气归元。气功是练习元气的进程,练气功时在知道的分配下,气在体内工作和外界交流,练气功后若听任元气散乱工作,则不只起不到培育真气的目的,有时还会出现气流上冲胁部胀痛的反常反应,故收功时田应多做几遍开合呼吸,引导元气下聚丹田。
  (3)应顺动态逐步转化。练功时是由静滚动、由动转静的缓慢习气进程,若一会儿走向两个极端,则与人体生理规则不相习气。所以,年青人在收静功时应先悄然活动肢体,再逐步收步。
  练气功的长处首要有以下几点:
  1.可推延人体脏器变老人到中年脏器就开端变老,年青时脏器老化或发生病变,首要是由于血液循环受阻而致。胆固醇高、血脂高、血液黏稠度高档均可构成动脉硬化、血液循环不畅,这都归于中医气滞瘀的规划。常练气功可下降人的血液黏稠度,下降胆固醇和血脂,增强者体内脏的功用,推延人体脏器的变老。
  2.能增强者的免疫能力气功练到必定程度,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,可增强者的免疫力。研讨发现,练气功的人与不练气功的人比较,血液中各种免疫细胞有所增加,人体免疫能力有所增强。试验证明,通过练气功用减少伤风、感染以及中年青疾病的发生。
  3.能通经络排病气不少练气功者都有过气冲病灶的反应,如有头痛的患者,在练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉,等经络疏通时会明显感到一股暖流沿经络走向通过,从此头痛症状消失了。长期练气功的健康人在用经络探测仪检验时比不练气功者经络疏通的部分多,这说明气功可以使人体经络更疏通。患病的人经络不疏通的部分多,通过练气功可逐步使经络逐一疏通,这样病就会逐步康复。
  但是练完气功之后,也有一些注意事项:
  (1)不应当即蹲坐休憩。运动后当即蹲坐下来休憩,就会阻止下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲乏。
  (2)不应当即吃冷饮。运动后一般都会汗流浃背,跟着水分的许多消耗,运动后会口干舌燥,总想喝水。但若当即吃冷饮,就易引起胃肠痉挛、腹痛腹泻等症状。
  (3)不应当即吃饭。运动时神经中枢处于高度振作情况,此时管理内脏器官活动的副交感神经系统,就会加强对消化系统活动的克制。而且,运动时全身血液会进行重新分配,腹腔内各器官的供应就相对减少。
  这就构成了胃肠道活动削弱,各种消化腺的分泌减少。此时吃饭,就会增加消化器官的背负,引起胃肠功用紊乱,甚至构成多种疾病。