法和吐纳。走路时，昂首、挺胸，收腹，走路时双腿膝盖内侧有意去摩擦。上山时，注意要尽量用脚后跟着力，把重心落在脚后跟上，这样比脚掌发力能节省三分之一的力气。下山，尤其是下陡坡时，宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚，再移另一脚。注意，一般下山比上山要危险一些，需要我们倍加小心。长途跋涉，呼吸要控制好节奏，配合好你的步伐，尽量避免用嘴呼吸。如果你长时间用嘴呼吸的话，很快就会感觉嗓子发干。尤其是缺水的时候，你会感觉渴得更快……”
梁栋和艾丰照着周鹏说的，果然感觉轻松了许多。
等他们爬上第二个山头的时候，艾丰强烈要求歇息片刻。
梁栋站在山顶上，眺望着远方，过了好一会儿，突然问：“你们感觉这一路上风景如何？”
“我都快累死了，哪里还有心情看风景？”艾丰没好气地回答道。
“咱们这里不都这样吗，除了山还是山。”周鹏也说道。
“咱们从小就生长在这样的环境里，自然也就见怪不怪了。可这些山山水水，对城里人来说，就是最难得的风景。”梁栋若有所思道。
“关键是，城里人有几个愿意累个半死，爬到这里来欣赏风景？”艾丰反问道。
“这就是我们要解决的问题啊！”梁栋回答道。