步？」小罗气喘吁吁的扶著门框，看著两人的表情跟看怪物一样，有些无语，
「小罗，你还得练啊，没有一个强健的体魄，是成不了一名优秀厨师的。」周砚从柜子里拿了跳绳出来，笑著说道：「厨师虽然是技术活，但本质上还是不断重复的体力活，精力越充沛，你能抓住的机会就越多。」
小罗若有所思的点头，看著在门口空地上已经开始双摇的周砚，目瞪口呆道：「周师，你才跑了步，还要跳绳啊？」
「跑步要等阿伟，强度太低了，再跳五千个跳绳拉一下心率。」周砚点头，他不追求大块肌肉，所以除了每天睡前做点伏地挺身和仰卧起坐，没有给自已加力量训练。
「你著嘛，周师比我变态多了。」阿伟摊手道。
小罗深以为然的点头，确实太变态了，周师的工作强度可比他们高多了。小罗歇了一会，去洗了个澡，便早早上楼睡觉去了。
「明天早上还喊你不？」阿伟问道。「喊！」小罗毫不犹豫地点头。
阿伟撤撤嘴：「你要在灶前睡觉，还不如在床上多睡一会。」「明天我肯定不得睡了！你放心！」小罗斗志昂扬
「要得，祝你梦到小翠。」「给老子爬！」
周砚洗了澡出来，瞧见周沫沫正在把信纸往信封里塞，笑著问道：「信写好了？「
「对头~」周沫沫点头，把信封递给周砚：「我给瑶瑶姐姐和语嫣姐姐回了信，还给她们一人画了一幅画呢。锅锅，你的信写好了也放进来吧，记得要寄出去哦。」
「要得，等会我写了信也一起放进去。」周砚笑著接过信。
「锅锅，我要好好挣钱，等我赚够一百块，我带你坐飞机去香江要，我们去坐游轮、摩天轮，吃烤乳猪和脆皮烧鹅！」周沫沫认真说道，眼里满是憧憬和期
待。
「那你这一百块比美元还经花哦。」周砚忍不住笑了，心里却暖暖的，至少小家伙还能想得到带他一起去要，并且愿意拿出一百块来。「不够吗？」周沫沫疑惑，再次确认道：「那可是一百块！一百哦！」
「差不多了，少的到时候我补上。」周砚笑著说道：「等锅锅挣了大钱就带你去。」
「要得~」小家伙的脸上露出了笑容，拉著周砚的手，奶声奶气的叮嘱道：「锅锅，那
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