他早晨修行天蝉劲，中午演练披风锤，傍晚弹动大筋，拔抻筋骨，夜里手捏临字印，口诵上善若水心咒，修行临字诀。
一天他几乎都排满了。
晨光熹微，徐云帆赤膊立于山巅。
他双臂舒展，骨骼发出密集的爆响，周身肌肉虬结如龙，皮肤下暗红色的血线如游蛇般游走。
天蝉劲运转间，青筋弹动，似蝉翼纹路若隐若现。
“喝！“
一声低喝，拳风呼啸。
十步外的青石应声而碎，碎屑间可见拳印边缘残留着细密震荡纹。
徐云帆收势吐息，眼中精光闪烁。
‘你认真修行天蝉劲，对于骨颤蝉鸣发劲越发熟练，使用起来随心所欲，终于寻到了关窍，天蝉劲熟练度提升了。’
“……”
每一次看到视界上面的熟练度提示，他有十足的满足感。
吃过饭后，正午时分，演武场上。
徐云帆手持擂鼓瓮金锤，他双臂肌肉虬结，青筋暴起，这杆精钢重锤舞动间带起呼啸风声。
“砰！“
一锤砸下，青石地面龟裂如蛛网。
徐云帆身形一转，另一锤横扫而出，空气中爆出密集的爆鸣声。这是他每日必修的披风锤法，旨在锤炼筋骨，增强力量。
这门赤练铜身披风锤虽然大成，但每日勤加修炼，熟练度亦是在稳步增长。
距离真正的练皮圆满之态，不远。
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(本章完)