叫‘以声助静’，是入门的笨法子，却最管用。”
两人依言照做，马腾很快就静了下来，眉头舒展，呼吸渐渐慢了。
马化云一开始还忍不住偷瞄旁边的野桃树，可听着松涛声越来越清晰，脑子里的杂念竟真的淡了，腹前渐渐有了点温温的感觉，像揣了个暖手宝。
陈锡亮神情一震，他发现两个人头顶，竟然，冒出丝丝缕缕的白烟，很淡，但是确实有！
“竟然这么就有了气感。真气，竟然是蒸汽！！这世界还真是惊喜啊。”
“很好，现在调息。”陈锡亮的声音更轻，“用腹式呼吸，吸六秒，屏两秒，呼八秒。马腾，你试试，吸气时想着‘气入丹田’，呼气时想着‘浊气排出’。”
马腾跟着调整呼吸，胸口几乎不动，只有肚子缓缓起伏。没过多久，他突然“呀”了一声，眼睛睁开：
“卧槽！！我肚子这儿暖暖的，像有股小气流在转！”
“接着守。”陈锡亮的烟雾点了点他的丹田，“这是初生气，还弱得很，很容易散的。化云，你呢？”
马化云神色平静，双手掐三花印：“师父，请不要打扰，谢谢。”
“德性。”陈锡亮的声音里带了点赞许，因为他看见，马化云头顶的白气更加浓郁，这或许与他平日在道修班时常打坐有关系。
“现在教你们行气——先把丹田的温气，用意念领着，往气海走。气海在丹田上方，脐下一寸五分，差不多就是丹田到肚脐中间的位置。”
他的烟雾飘到两人脐下，分别点了两个位置：“你俩用意念慢慢推那股温气，别使劲，就像用手轻轻推棉花似的，推到气海时，会有点胀胀的感觉，那是气到了，别冲太快，气海是嫩窍，冲狠了会疼。”
马腾先试，他凝神领着腹间的暖流，一点点往上挪。
约莫半盏茶的功夫，他轻轻“嗯”了一声：“老祖，我气海这儿胀胀的，像塞了个小石子。”
“好，停在这儿，温养片刻。”
陈锡亮又转向马化云，发现后者神态自若，这些方法他以前教过徒弟们，上大课的时候，经常一起练，不过那是在现实世界，受到桎梏，与这边相比，效果简直是一个天一个地！
“接下来行气到足三里，这是下盘的关键穴，练好了能强腿力，以后轻功
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