基础训练由索尔亚克斯亲自领队进行。
这里包括激活身体、球感训练、传接球跑动训练以及体能训练构成。
这只是日常训练的开端，可对于约翰来说，强度以及节奏快的惊人。
仅是一个基础训练，他的心率就开始疯狂抬头了。
咚咚咚咚~~~
心脏像擂鼓一样在震动，尽管想要调整呼吸节奏，但胸腔总是渴望更多的空气，不得不张开嘴，大口的吸气。
不仅仅是这些，传接球的频率也快的惊人。
往往球刚传过去，他的眼睛还没转过去，对方就已经把皮球处理走了。
「好快！」
约翰仅是看了几次训练画面，他就陷入深深的自我怀疑当中。
自己真的能够适应这种强度的比赛吗？
第一节训练课结束，约翰一屁股坐在地上，感觉比踢了一场球都要累。
「感觉怎么样？」魏来走过来，他没有什么变化，甚至连汗都没这么流。
约翰抬头；「太累了，这种强度太大了。」
魏来点头；「我们的训练都是按照正常的比赛强度进行，因此常规的集训课程不会超过120分钟！先休息把心率降下来，一会儿就是对抗赛了。」
魏来再度露出微笑：「我看好你！」
约翰的眉头拧到一块儿。
压力怪！
明明在微笑，明明在鼓励自己，但越是如此，他就越是感到压力。
你为啥看好我啊？
他自己都觉得自己不行啊！
努特斯靠在隔离栏旁边看了整个基础训练的过程，等魏来走过去喝水时，他立马走了过去。
「他真的行？」努特斯咧嘴：「他看了一整套基础训练，体能差是没有经过我们的强化，这可以理解，练练就行了。」
「但问题是他的脚下也慢啊，不仅脚下慢，而且节奏也慢，完全跟不上我们的节奏。」
对此，魏来抬头；「为什么要跟上我们的节奏？他有他的节奏。」
「啊？」努特斯歪头。
你在说什么？
魏来摇头；「伙计，我们现在需要的不是快，而是慢！而且是慢中带稳，我们的进攻没问题，可到了一定程度，队伍就开始变得混乱了，特别是在中后场面对持续压迫时，他们就会变得混乱。」
「如果有你，可以通过对抗、抢断、扫荡的方式阻止这些情况，可
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