去了，依然是那个样子，四个小时过去了，数据依然没有变，不过这个时候劳拉却叫醒了赵海，这一次并不是因为赵海的数据变化了，而是因为到吃饭的时候了，同时也让赵海休息一下。
赵海被叫醒之后，也马上就问了一下自己的情况，当知道自己身上的数据变化之后，赵海也不知道要说什么好了，不过他在看自己左手的时候，却发现他的左手已经有些乌黑了，不跟其它地方的皮肤完全的不同，皮肤上还带着一些铁青色。
赵海又看了看自己手上的大锤，他手上的大锤好像变小了很多，赵海把大锤收了起来，往餐厅的方向走去，一边往前走，一边跟劳拉她们聊着天，赵海道：“劳拉，情况怎么样？我的身体有变化吗？”
劳拉笑着道：“当然有变化了，而且变化很大，不过铁哥，我见议你对身体的其它部分进行锻炼，因为按照那些重击铁的数量来记算的话，你现在应该换一个地方进行修练了，之前就已经计划好了，每一个部分都要进行三次的修练，第一次让身体适应这种修练，同时让自己的力量和防御有一定成度的提高，但是不要提高太多，不然的话你要是把左手给修练完成了，在让左手拿着大锤往身上砸，可能会直接把自己给砸伤，毕竟你的左手力量变大了很多，而第二次就是等整个身体都进行完第一次训练了，在进行第二次，这样你的身体就会适应这种变化，第三次也是一样，而你的身体十分的特别，恢复能力太强了，你一连进行了四个小时的训练，但是不要说伤了，就在你停下训练之后的几秒钟时间，你的身体就已经完全的恢复了，所以接下来你应该在身体的其它地方进行训练了。”
赵海点了点头，他知道劳拉她们一直在监视着他身体的数据，所以她说的话，一定是有道理的，赵海自然不会反对。
赵海在餐厅吃过饭后，又回到了自己的院子，接着对他的身体进行锤击训练，这一次他换了一个地方，改成了左臂，而赵海在训练的时候，一直都是在念金刚经，他已经慢慢的习惯了这样的修练方式，虽然依然可以感觉到痛苦，却不像上午那么痛苦了。
一直到晚课的时间，赵海这才停了下来，他又可以对身体的其它部位进行训练了，因为
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