“俯卧撑是一种锻炼肩部、手臂、腰腹的训练方式，在训练的时候，身体需保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀，双掌贴于地面，支撑身体做上下往返运动，一个来回计为一个，一百个为合格！就像这样！”
玄甲军偏帐之中，李泽轩一边为张士贵、孙涛等人讲解着俯卧撑的动作要领，一边亲身示范，众人都是第一次见到这么奇怪的动作，不由瞪大了眼睛，脸上神色莫名，因为他们所有人都没有亲身体验过这种训练方式，所以都不知道实际训练效果如何，一时间也就没有人妄加评议！
毕竟李泽轩先前怒怼孙涛和张康年的情景都还历历在目，这个时候谁也不愿意往枪口上撞！
“至于引体向上，需要人用双手抓住一固定横梁，横梁的高度要比人的身高略高，抓住横梁后，完全依靠手臂力量，将自己的身体向上牵引，同样，一上一下一个来回，计为一个，十五个为合格！”
见众人不说话，李泽轩又接着讲解道。
只是这营帐之中没有单杠，他也没办法给众人做亲身示范，只能用语言加一些简单的肢体动作来做阐明。
俯卧撑一百个，引体向上十五个，这个标准是李泽轩参考现代一些部队的训练标准来的。
孙涛、张康年、鲁达以及孙致平全都默然不语，脸上也没有任何表情，而自从进入营帐就一直没有说话的张士贵，此时却闭上了双眼，像是在沉思，又像是在假寐，浑然置身于事外。
李泽轩笑了笑，没有为此而生气，毕竟张士贵在军中的资历摆在那里，他可以不把孙涛放在眼里，但却不能轻视张士贵！人的名树的影嘛！
“俯卧撑和引体向上的目的，主要是为了训练将士们的臂力和肩力。试想一下，玄甲军在战场上的时候做的最多的动作是什么？是骑在马上挥舞着马槊进行劈砍突刺，这样的动作一次两次还好，但若他们面对的是成千上万甚至数十万的敌人时，每个人挥动马槊的次数最少会有成百上千次，而玄甲军的每一名将士，身上都穿着厚重的铠甲，如此一来，对于将士们的臂力和肩力的要求就更高了！这便是我为何要让将士们坚持进行俯
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