体能力，现在发力顺序、第一步角度，还有前十米节奏都比之前稳定很多。”
苏炳添听完，点了点头。
“这就对了，身体天赋再好，技术还是得往细了抠。”
“尤其到了你现在这个级别，每一丁点浪费，最后都是百分之一秒。”
“嗯，我明白。”
……
很快，接力教练走过来。
“人都齐了？”
“齐了。”
“那开始。”
……
4×100米接力真正麻烦的，从来不是让四个最快的人排队狠狠干四段。
而是交接，接棒区，启动时机，前后棒速度差，手臂位置，交棒轨迹。
任何一个环节出问题，别说金牌，连棒都可能送不出去。
所以第一次合练，教练根本没准备让陈知远跑什么完整接力。
只讲一件事，交接。
……
“接棒的时候，不要回头看。”
教练刚说完，训练场安静了半秒。
谢震业脸已经有点绷不住。
陈佳鹏直接低头。
苏炳添也把脸偏了一下。
“……”
陈知远站在那里，足足两秒以后，“教练。”
“嗯？”
“你是故意的吗？”
“……”
整个训练场瞬间笑了。
“哈哈哈哈哈哈！”
“不是！”
教练自己都笑了。
“我真没那个意思，这是接力技术要求，你别自己代入东京。”
“……”
陈知远面无表情，“我没代入。”
“那最好。”
旁边苏炳添终于没忍住，“确实不能回头。”
“苏哥。”
“嗯？”
“你也来？”
“哈哈哈哈哈哈！”
这一笑，原本第一次合练多少还有一点陌生的气氛，直接散了。
……
玩笑归玩笑，真正开始以后。
教练只示范了一遍。
预跑区怎么启动，前棒到什么位置开始加速，接棒手怎么伸，棒从哪个角度送进去，什么时候完成交接，什么时候继续加速。
陈知远看了一遍，“明白了。”
教练下意识问：“要不要再演示一次？”
“不用。”
“确定？”
“可以先试。”
……
第一次，陈知远作为接棒者。
前棒开始加速，进入标记点。
陈知远启动，没有回头，速度逐渐拉起来，后手自然向后伸出。
啪。
接力棒准确
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