魏善甲笑容僵住。
陈刚又看向沈砚。
“沈砚，你速度暂时没超过他，但动作控制和体能分配更好。”
“特战不是看谁能猛一下，是看谁能在高强度里一直稳定下去！”
魏善甲张了张嘴，最后还是没说话。
他本来想反驳。
但刚才做到最后，他确实差点乱了动作。
沈砚的节奏则一直稳得离谱。
这点他不服也不行。
陈刚没有给两人太多休息时间。
“第二项。”
“仰卧起坐，二百个！”
魏善甲一听，立刻又来了精神。
“这个我也强！”
“体育学院基础，不是开玩笑的！”
仰卧起坐开始。
魏善甲依旧是老套路。
前面猛冲。
动作快，爆发足。
沈砚还是稳。
每一次起身、下放，都保持着稳定节奏。
核心收紧，呼吸配合，动作没有明显变形。
系统提示再次响起。
【检测到宿主参与核心力量训练！】
【腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌协调能力提升中！】
【腹部查体触诊理解加深！】
【腹腔手术体位与入路知识关联中！】
沈砚心里更加确定了。
特殊训练路线开启后，系统的关联确实更细了。
仰卧起坐不仅提升核心力量，还直接关联到腹部查体和腹腔手术入路。
这不是简单的知识灌输。
而是从自己身体发力的过程中，反向理解肌肉、筋膜、腹壁层次和腹腔结构。
前世他做急诊外科，对腹部查体和急腹症判断很熟。
但那更多是靠经验、理论和临床积累。
现在不一样，系统让他从身体训练里重新理解这些结构。
这感觉比单纯看书更直观得多！
仰卧起坐结束后，陈刚依旧没有多说废话。
“第三项。”
“单杠，每人三十个！”
这一下，魏善甲的眼睛又亮了。
上肢力量和背部力量，他确实不差。
这次，他终于找回了一点体育学院的自信。
上杠之后，魏善甲动作很利索。
连续几个引体向上做下来，节奏很不错。
二班不少新兵都看得有点羡慕。
这家伙虽然嘴碎，但力量是真有。
沈砚也上了杠，他的动作依旧标准。
没有乱摆身体，也没有借太多惯性。
每一次上拉，都能看出来肩
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