习的时候，师父讲《素问》曾经提到“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
这句话简单翻译过来就是——
阳气，就好像天上有太阳一样，如果太阳违背正常的规律，就会使万物的寿命折损。
读古人的书，要学会思考和辩证，要用脑子。
想要真正理解这句话，不是简单的只看表面，思考的时候还要再深一个层次。
太阳的规律是什么，是日升日落。
对应人体的阳气来说，就是有收有藏，有升有降，有出有入，白天劳作阳出于阴，晚上休息，阳入于阴，方可达到阴阳平衡。
但问题是，现在社会的人，白天上班忙个不停，晚上回到家耍手机、吃夜宵、甚至是夜跑，导致身体的阳气一直在外面飘着无法“回家”。
（很多人认为跑步是养生，其实并非如此啊，跑步会让你强壮，但并不会是养生，也不会让你长寿，跑步是妄作劳，是透支精气神的，大汗淋漓等于是在耗心阳、泄元气。尤其是夜跑，夜间属“阴”，此时阳气收敛，若剧烈运动易扰动阳气，反而是对身体的伤害。）
阳气浮于脸上、头上、体表，这就导致很多人出现脸上生痘子、嘴上上火、心里烦躁、睡眠不好。
但是下半部分呢，肚子是冷的，腿是冷的，脚是凉的等等，呈现出上热下寒的毛病。
尤其是睡眠不好的情况，在如今社会非常的普遍，睡眠不好反过来又会诱发多种问题，这也成了现代很多人最大的困扰和痛苦，有些人吃褪黑素、香薰，甚至是吃安眠药，可效果都不明显。
很多人因为这些毛病去看中医和西医，西医不用说了，治标不治本，头疼医头脚疼医脚，而中医如果水平不够，简简单单的见热清热，见寒温阳，同样也难以奏效。
那怎么解决这个问题的？
简单来说，需要让“阳气回家”，让太阳有升起的时候，也有落下的时候。