上拿上战术背包，往里面装石子。
等到所有人的背包装满石子，将不强挂着背上后，凌云率先跳入湖泊中，朝着对岸游去，二十九人紧随其后。
林影则留，负责看守车辆和物资。
下午三点，武装泅渡训练结束。
凌云看着下方浑身湿透的众人，喊道：“人与人之间，前后左右距离一米，向右看，齐！”
等到所有人散去后，凌云看着众人，满脸严肃的说道：“我做动作，你们跟着学！”
“是！”
听到凌云的话，原本以为要和往常一样，进行格斗训练的众人，皆是一脸疑惑的大声回应道。
“金刚八势！”
“撑锤！”
“降龙！”
“伏虎！”
...
让众人做好准备后，凌云缓缓动了起来，动作放缓，让所有人都可以看清他的动作。
每当看到有人动作变形，姿势不对，凌云就会进行纠正、指导：“这套拳法，发力讲究含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田。”
“叶寸心，你的身体太僵硬了，放松一些。”
“是！”
“一排长，你的身体歪了，回正。”
“是！”
“还有，练习时，要注意避免震脚的动作，不然会对膝盖和大脑造成伤害。”
....
“接下来是杀招，注意看！”
“顶心肘、转身肘、后推肘！”
“铁山靠！”
“猛虎硬爬山！”
...
随着凌云的动作落下，史大凡好似想到了什么，满脸震惊的惊呼道：“八极拳！”