练习室不算大，但收拾得很干净。
整面墙的镜子把空间扩出一倍，靠墙立着一排音响设备和几把折叠椅。
空调开得很足，凉风从出风口徐徐扫下来，把盛夏的暑气隔绝在外。
曹尚以走到音响旁边，连上手机，随手放了一首节奏适中的hip-hop曲子。
“先热身，让我看看你的基础。”他在镜墙前站定，双臂交叉，目光从镜子里投向沈瑜。
沈瑜没有多话，脱了鞋，光脚踩上木地板，在镜子正前方站定。
他先活动了一下脖子和手腕脚踝，然后双腿分开与肩同宽，弯腰、压腿、开肩，动作流畅而安静。
几个八拍下来，曹尚以没说话，只是眉梢微微动了一下。
这孩子的柔韧性比他预想的要好，下腰时手掌几乎能完全贴地，起身时核心也很稳，没有多余的晃动。
底子确实是有的。
热身结束，沈瑜直起身，微微喘了口气，用眼神向曹尚以示意：可以开始了。
曹尚以用下巴点了点镜子：“先别急着跟音乐。来几个最基本的热身动作，让我看看你的协调性和框架。前后来回，做几个wave。”
沈瑜点头，面朝镜子，深吸一口气，开始做身体wave。
从指尖到手腕、手肘、肩膀，波浪一路传递到胸口、腰腹、膝盖，最后到脚尖。做完正面，又侧身对着镜子做了一遍侧面的wave。
“停。”曹尚以走到他身侧，伸手按住了他的肩膀，“这里，肩膀太僵。wave不是光靠关节动的，是从核心发出来的。你现在的做法是骨头在依次动，但肌肉没有跟上。再来一次，慢一点，感觉是从胸腔里面往外推，把力一层一层递出去。”
沈瑜重新站好，把动作拆开，一个节点一个节点地重新找感觉。
曹尚以的手没有离开他的肩膀，能感觉到那层薄薄的肌肉从僵硬慢慢变得松弛，又从松弛里生出一股柔韧的控制力。
“好，这次对了。”曹尚以收回手，退后一步，“接下来跟音乐，freestyle。什么都不用想，就跟着节奏动。让我看看你的乐感和肢体表达。”
音乐重新响起，是一首节奏更碎的R&B，鼓点藏在旋律后面，切分音很多。
沈瑜闭了一下眼睛，让耳朵先去捕捉节
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