身有害的。
武功高手除了被人杀掉之外，绝大多数都不长寿，练功过度，就是其中之一的原因。
一代新人换旧人，很大程度上，就是因为前者练功过度，身体机能已经不在巅峰期了。
“小友，妙松，如何了？”张三丰看向两人，抚须微笑，问道。
“差不多三成。”朱祐极回答道。
宋妙松拱手道：“回师公，弟子也领悟了三成，师公的招式，妙松都记下来了，回去后，一定勤加练习，不辜负师公厚望。”
“妙松，你把招式都记下了？”张三丰眉头微皱，眼眸闪烁，问道。
“是，师公。”宋妙松点了点头，他发觉张三丰的表情似乎有些不对，连忙问道：“可是有什么不妥之处？”
“并无不妥，不过你既然记住了，那你想要修炼成功太极，就必须将招式忘记才行了……”张三丰轻叹一声，幽幽说道。
“忘记招式？为何啊？”宋妙松微微一愣，问道。
“太极重势，不重招，招式变化多端，使用太极，当因地制宜、随机应变，将太极之意，融入到每一招之中，过于在意招式变化，只能让出手过于死板，反而容易被人击破，落入下乘。”张三丰解释道。
“原来如此，多谢师公教诲。”宋妙松随即恍然。
“小友呢？也是记住了招式？”张三丰看向朱祐极，问道。
朱祐极没有回答，只是缓缓伸出右手，向前轻轻一推。
朱祐极推得很慢，仿佛有一堵无形的墙，挡在身前一般，只能一点点的挪移，但伴随着他的推手，一股玄而又玄的意味，容纳其中，阴阳相生相克，阴阳扭转，太极自生。
这股意境，正是太极真意。
“无名小友，不愧是奇才，短短半炷香的时间，就领悟了太极拳的真意，想来，没过多久，小友就可以彻底掌握太极拳了。”
“当年，无忌孩儿也是如此，临场向我请教太极拳与太极剑，抵御外敌，无忌孩儿也是奇才，不过当时，他也借助了九阳神功的奇效，才可以迅速掌握。”张三丰笑着感叹道。
“张真人所说的，可是原先的明教教主张无忌？”朱祐极问道。
“正是。”张三丰轻声道。
“相传明太祖朱元璋建立大明之外，明教就消失了，张无忌教主也不知所踪，不知他可还活着？”朱祐极问道。
“三十年前，
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