的光斑，光斑里的浮尘清晰可见。
院子里被太阳直射着，地面滚烫，空气都蒸腾着热气。
赵龙可不想趴在滚烫的地面上做俯卧撑，那简直是双重折磨。
他四下看了看，屋里虽然昏暗，但地面是夯实的泥土，比外面阴凉不少。
他走到屋角，拿起那把用细竹枝和干草扎成的扫帚。
赵龙弯下腰，就着门口透进的光，仔细地将堂屋中央一块约莫床铺大小的地面清扫了一遍。
灰尘和细小的草屑被扫到墙角，露出相对平整干净的土地。虽然还是有些浮土，但比外面强多了。
赵龙脱下上衣，随手搭在旁边的凳子上。
午后的微风吹过汗湿的皮肤，带来一丝凉意。
他走到扫净的空地中央，深吸一口气，双手撑地，双脚向后伸直，脚尖点地，身体绷成一条直线。
标准的俯卧撑起始姿势。
他调整了一下呼吸，让胸腔充满空气，然后缓缓屈肘，身体下沉。
胸膛贴近地面，鼻尖几乎能嗅到泥土的腥气和淡淡的霉味。
手臂，尤其是昨天过度使用的肱三头肌和胸肌，立刻传来强烈的酸胀和拉扯感，像是睡了一夜刚刚苏醒的肌肉，又被强行叫起来干活。
他咬着牙，依靠核心和手臂的力量，缓缓将身体推起，直到双臂完全伸直。
就在身体抵达最高点的刹那，视野角落蓝光一闪：
【俯卧撑熟练度+1】
【俯卧撑（小成）：1/500】
赵龙心里默数着，开始第二个。
汗水很快就从额头、脖颈、后背渗出来。
【俯卧撑熟练度+1】
【俯卧撑（小成）：2/500】
第三个，第四个……
每完成一个，手臂的酸胀感就加剧一分。
呼吸开始变得粗重，在寂静的屋子里格外清晰。
做到第八个时，手臂开始微微颤抖。
做到第十个，他感觉胸肌和手臂后侧的肌肉再次出现了酸胀感。
【俯卧撑熟练度+1】的提示音在脑海中仿佛还在回响。
他缓了约莫半分钟，感觉手臂的颤抖稍稍平息，呼吸也顺了些，才挣扎着用手撑地，重新跪坐起来。
“不能停……一组十个，今天……今天至少做完五百个！”
他在心里给自己打气。
从小成到精通需要五百熟练度，也就是五百个俯
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