方便。
看到卢师傅这样，江晚决定把自己知道的减肥食谱告诉卢师傅，希望可以帮到他。
还没训练完，江晚就回家了，把自己知道的减肥食谱写了出来。
因为还有不长的时间，所以想减很多肯定来不及了，只能减点是点。
减肥可不能像卢师傅这样，只吃得少，那时间长受不了。
他需要把食物换一换，比如猪肉换成牛肉，大米白面换成糙米或者是薏米。
写完食谱，江晚连饭也没吃，就拿着食谱去食堂了。
看到卢师傅他们已经做好了四道菜。
有红烧肉，西红柿鸡蛋，拌黄瓜丝，还有炒土豆片，还蒸的米饭。
这些都是在一个小时之内做出来的，很不容易，需要精确的计算每道菜的时间。
葛红星点点头，对今天的训练结果很满意。
可是看着卢师傅，好像随时都要晕倒了。
“老卢，你什么情况，怎么脸色惨白惨白的。”
卢师傅比赛完，浑身的力气好像又被抽走了。
他无力地对着葛红星笑了笑。
拓跋野忙完也过来了，可是训练结束了，他拿过葛红星手里的本子看了看。
还不错，是在规定的范围内。
但是饭做出来，熟没熟，还是得检验一下。
他拿着筷子，尝了几道菜，还不错，是卢师傅做的味道。
拓跋野这才看到卢师傅的脸色，不怎么好。
“饿的。”
卢师傅笑了笑，“没事，我可以坚持。”
因为那么多人在，江晚没有靠前，她准备悄悄的给卢师傅。
就在大家以为没事的时候，卢师傅又要晕了。
拓跋野一下子就把他拉着，没让他摔倒。
“快快，卢师傅又晕了。”
拓跋野一听，又，难道已经晕过一次了。秦军医幸好没走，他过去又看了一下卢师傅，“首长，饿的。”
拓跋野没有身材的烦恼，所以他不理解为什么有人会那么胖，“老卢，要不别减了。”
卢师傅虚弱地躺在拓跋野怀里，倔强地摇摇头。
“不，我要减，我立了军令状。”
江晚看到卢师傅这样，她忍不住的笑了起来。
因为她笑，大家便都转过头看她，她有些不好意思，立马说话转移话题。
“卢师傅，我有个食谱，不会让你太饿，也能减肥，你试试吗？”
卢师傅
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