药、小米放进破壁机，再加上水打豆浆，再往??锅里放一个杂粮馒头，一个鸡蛋，两瓣老南瓜，开火大蒸。
然后刷个牙喝口温水，开始打八段锦。
现在林静怡非常注意自己的身体健康，她每天至少得锻炼一个两个小时。
先前在海南的时候，她不用刻意去锻炼。
在海边散步接受日光浴，观光各个景点，再加上高铭和杜月辉每天把活动安排得满满当当，光是走路每天就一万步以上。
可是自从回来以后，她一个人独处的时间居多，她发现自己有一个很不好的习惯，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
明明一整天没干什么事情，反而觉得腰酸痛痛，浑身没劲，胃口也不怎么好，反而在海南的那段时间，每天玩得精疲力尽，但是吃得香睡得好，每天早上起来后又精气神儿倍足。
想来想去，还是身体没有得到锻炼的原因。
早春的清晨经常雾蒙蒙的，但凡有点常识的人都知道这样的天气绝对不能去户外锻炼，林静怡在网上搜索更年期女人的最佳锻炼方式。
网上各说其辞，不过说的最多的便是最适合自己的才是最佳的锻炼方式。
锻炼方式有很多种，比如打羽毛球、跳绳，瑜珈，慢跑、快走等等，还有八段锦。
羽毛球得两个人才能进行，曾碧莲倒是一个很好的羽毛球搭子，只是两个人不住在一块，而且平时大家也有事要忙，只有等到大家都有空的时候，约着去体育馆打球，如果做为日常的锻炼方式肯定不可取。
跳绳太费力，上小学那会倒是能跳，现在五十多岁跳不了两下就气喘吁吁，大汗淋漓，至于慢跑和快走这种户外运动遇到春无三日晴的天气实在受到限制，当然傍晚时分的广场舞仍然是林静怡的最爱。
这段时间林静怡坚持最好的运动便是八段锦。
她从网上了解到：八段锦源于宋代，是一种站式武术导引功法，由八段组成，适合体质瘦弱者、慢性病患者、大病初愈者、不爱运动者、亚健康者以及中老年人，具有一定的行气调血、舒筋活络（舒展筋骨、疏通经络）、调整脏腑等功效，可强健体魄。
林静怡感觉八段锦和其他的运动方式最显著的区别就是每次运动不像别的运动会出大汗特别累人，每
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