出陪练，让他先用棍熟悉兵刃的发力与节奏，日后再择选趁手兵器。
“哈哈，跟我还客气什么！你小子差点就成了我的小师弟，这关系，亲着呢！”
宋彪爽朗大笑，他是真心欣赏陆沉。
根骨好、悟性高、心性更是坚韧沉稳，这样的苗子，在武行里打着灯笼都难找。
若能得名师悉心调教，假以时日，必成大器！
宋彪走到兵器架旁，拿起汗巾擦了擦手，问道：“对了，《八段锦》练得如何了？”
陆沉也走到场边，拿起水囊灌了几口，抹了把汗才答道：“十个招式勉强记全了，能完整走下来两遍。”
“不错了！短短时日，能记住十式并能走完两遍，已是上佳。”
宋彪点点头，神色变得认真起来：“你可别小看这八段锦，它说是养生，骨子里却是道门内练的上乘功夫！与我们外炼的路子大不相同。”
他顿了顿，眼中流露出对武道的向往：“外炼一途，讲究筋骨皮膜，层层递进，练到深处，筋骨如钢似铁，皮膜坚韧若老牛皮，传说前朝有位大将军，就是此道巅峰！被太祖擒拿后，以五匹烈马拖拽分尸，马蹄刨地，烟尘冲天，铁链绷得笔直如弓弦，可那大将军浑身筋肉虬结，硬如精金玄铁，竟生生抗住五马嘶鸣，力竭倒地，也未能将他分尸！”
“这便是外炼的极致，金刚不坏，力拔山河！”
陆沉听得心头剧震！五马分尸！那是何等恐怖的力量？
铁打的人躯也能被撕成碎片！
那位大将军的筋骨之强，简直非人！
宋彪话锋一转：“而道门内练，则重在养气血，固根本，培元筑基。”
“讲究的是气血如烘炉，生机如长河，武夫相争，尤其是生死搏杀，打到力竭之时，拼的就是这一口悠长的内息，气血不枯，气息不绝者，往往就是最终活下来的人，气长则命长！”
陆沉屏息凝神，认真听着宋彪的讲解。
“我师父曾言，人身即小天地。从鼻端到双腿涌泉，看似咫尺，实则气息运转之路径，暗合周天之数，约莫有‘十万八千里’之数！”
“十万八千里？”陆沉愕然，这数字太过玄乎。
宋彪说道：“衡量内息强弱，便看你这‘一口气’能在体内走多远。”
“若能在一息之间，引动气血
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