履沉稳，落地无声，每一步都仿佛与大地融为一体，整个人透着一种浑然天成的整肃之感。
那不是刻意摆出的架势，而是一种融入骨子里的自然。
“少……少爷，您，您，您……”
黄老激动得有些语无伦次，他快步上前，目光从苍练的脚底扫到头顶，最后停留在那张平静的脸上，“您走路……含胸拔背，沉肩坠肘……这桩感……这已经融入了举手投足之间！这是浑圆桩达到‘形意合一’了？！”
身后不远不近跟随的顾国龙，自然是瞧出了苍练的变化，那双古井无波的眼眸中，也是第一次泛起了一丝涟漪。
行走坐卧皆成桩！
这个武道的第一步，也是最为基础、最为重要的第一步。
他居然仅仅一个月就达到了！
“是啊，我每日苦练，侥幸终于走到了这一步。”苍练脸上露出一副恰到好处的高兴，对着黄老笑道，“黄老，我们今日是否可以进行下一步的训练了？”
“可以，完全可以！”黄老连连点头，激动得满脸通红，“走！去花园！我今天就教您如何将这‘死桩’，变成‘活桩’！”
他们如往常一样来到那处安静的花园。
接下来的训练，不再是枯燥的静立，而是将桩架融入到各种动态的练习之中，以求将身体关节彻底连通，达到整劲大成。
“少爷，站桩是‘蓄劲’，如同拉满的弓。而练力，就是学习如何‘放箭’，让这股力顺畅地发出去！”
黄老没有急着让他动作，而是先在地上捡起一根枯枝，随手一折，枯枝应声而断。
“您看，它为什么断了？因为它脆，没有韧性。真正的武道，不是一味的刚猛，而是刚柔并济，整劲贯通。这‘活桩’，练的就是身体的韧性和连通性。”
说罢，黄老摆开架势，开始亲自示范。
“第一式，‘懒龙翻身’，练的是开肩活脊，求一个‘松’字诀！”
只见他双脚与肩同宽，身体微微下沉，双臂自然下垂。
接着，他的左肩缓缓向上、向后、向下画了一个圆，动作慢得像是在水中游动，但苍练却能清晰地看到，他左侧的肩胛骨，竟如同一只活生生的翅膀，在皮下隆起、滑动、旋转，带动着整个脊椎，如龙蛇
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